Yoga

“Yoga es el cese de la identificación con las fluctuaciones que surgen dentro de la consciencia.” 
“Mediante la práctica constante y con el desapego surge el cese de la identificación con las fluctuaciones de la consciencia.”

Patanjali
Yoga es levantarme cada mañana y sentarme en mi esterilla a experimentar. Yoga es escuchar mi sonido interno, inhalar y exhalar, sentir la expansión al llenarme de energía vital y la nada al vaciarme.
Yoga es comprender que formo parte de una compleja red de perfección donde todo tiene su función precisa y única.
Yoga es aprender a calmar mi mente, a observar mi cuerpo, a escuchar sus mensajes. 
Yoga es el camino que me lleva al Silencio, que me conecta con el Amor.
Yoga es esa Luz que nunca se apagará.
        
Esther García

 

Kundalini Yoga

 
“Kundalini Yoga es el desenroscarse del ser. 
Es lo potencial de la creatividad del Infinito en lo finito.
Es la ampliación del comportamiento, y es la felicidad final en la vida.
Es sobrehumanamente humano.
Es inteligencia.
Es gracia.
Es el ser más compasivo.
Es la clásica Verdad que irradia en cada faceta de la vida.
Es una tecnología científica que puede ser aprendidad y enseñada.
Es enseñada; no es una diversión momentánea para mirar lo inusual o sentir lo inusual.
Es del sistema nervioso central de lo que estamos hablando, el cual extiende la capacidad del cerebro para imaginar el Infinito en su totalidad, y luego es un proceso gradual para trabajar por esa experiencia.
Es una tecnología científica para la felicidad”.

                                Yogui Bhajan

Tipos de sesiones

Me desplazo a tu centro, empresa o domicilio.

Todas las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades.

Kundalini Yoga es el yoga de la experiencia y de la conciencia.
Es una poderosa herramienta para enfrentarse al ritmo de la vida moderna, superar las barreras personales y mantenerse en forma.
Es una tecnología altamente eficaz para potenciar la creatividad, desarrollar el autoconocimiento y recuperar el equilibrio cuerpo-mente.
Su éxito radica en la rapidez con la que se observan los beneficios de la práctica.
Este tipo de Yoga reduce de forma significativa el estrés produciendo fuerza y resistencia física, emocional y mental.
Contiene 8,4 millones de Kriyas (series o secuencias de ejercicios), formadas por Asanas (posturas), Pranayamas (ejercicios de respiración), Mantras (cantos), Mudras (gestos de las manos), Bhandas (cerraduras corporales) y Meditaciones.
¿En qué nos beneficia?

  • Aumento de la conciencia, la sensibilidad y la capacidad para mirar hacia adentro.

 

  • Mejor funcionamiento de los sistemas cardiovascular, digestivo, glandular, inmunológico, respiratorio, linfático y nervioso.

 

  • Mayor flexibilidad de cuerpo y mente.

  • Reducción del estrés, mente más sosegada, sensación de paz y tranquilidad interior.

 

  • Aumento de la capacidad pulmonar, beneficioso en casos de asma y ataques de pánico.

  • Incremento de la energía vital o prana.

  • Tonificación y fortalecimiento muscular.

  • Apertura a la prosperidad y a las oportunidades que la vida nos brinda.

  • Favorece la claridad de pensamiento y la concentración.

  • Bienestar general: más energía, menos cansancio y apatía; mayor facilidad de relajación y descanso durante las horas de sueño.

  • Superación de adicciones y malos hábitos.

  • Aumento de la creatividad, espontaneidad y expresividad.

  • Mayor sensibilidad espiritual: confianza, aceptación, gratitud y desapego.

  • Apertura del corazón.

La duración de las clase es de 90 minutos. La estructura es la siguiente: mantras de sintonización, pranayama y/o calentamiento, kriya o serie de ejercicios, relajación, meditación y mantras de cierre. En muchas sesiones se utiliza el Gong para la relajación final o durante el desarrollo de la clase.
 

Consulta horarios y precios.

Te informaré de las distintas posibilidades.

 

Yoga restaurativo

La duración de estas clases puede variar entre una hora y media y dos horas. La clase se estructura de la siguiente forma: mantras de apertura, calentamiento y/o pranayama, serie de ejercicios, relajación, meditación y mantras de cierre. En todas las sesiones se usa el sonido como complemento, uno o varios instrumentos  sanadores acústicos, ya sea durante el desarrollo de la clase o en la relajación final.
Muy aconsejable para mujeres embarazadas.

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Tipo de yoga que utiliza posturas restaurativas para hacer frente a la condición y necesidades de los alumnos. Se emplean numerosos accesorios (cojines, bolsters, bloques de yoga, mantas, cinturones, sillas, paredes y otros) para ayudar al practicante a explorar la relajación mental y física junto a la quietud y la paz interior profundas. De esta forma hay un estiramiento sin esfuerzo. Combinado con los múltiples beneficios de las posturas de yoga, en este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar su equilibrio comenzando a sanar de forma natural. Se combinan posturas (asanas) con apoyos, técnicas de respiración consciente (pranayamas), técnicas de relajación y el sonido para calmar el cuerpo y sosegar la mente. 

Tipos de sesiones

Me desplazo a tu centro, empresa o domicilio.

Todas las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades.

¿En qué nos beneficia?

  • Sensación de armonía y revitalización a nivel mental y emocional.

 

  • Alivia dolores físicos o psicológicos.

 

  • Idóneo en el tratamiento de enfermedades y en el proceso del recuperación de lesiones.

 

  • Reduce el estrés, la ansiedad, la fatiga crónica y los estados depresivos.

 

  • Potencia el equilibrio interior.

  • Ayuda a conciliar el sueño y al descanso profundo.

 

  • Sensación de seguridad y bienestar gracias a los apoyos utilizados, el sistema nervioso entra en total descanso.

 

  • Nos ayuda a respirar mejor y a disminuir la actividad mental.

 

  • Aumenta la conciencia en el momento presente y la actitud meditativa.

“Yoga es una experiencia integral que beneficia el cuerpo, la mente y las emociones. Se basa en la firme convicción de que es para todo el mundo y que es eficaz para reducir el estrés de hoy en día.”

“El Yoga es eterno. Es perenne y atemporal. Es la respuesta a la infinita presión que ejerce sobre nosotros la vida moderna. Aporta equilibrio a nuestras vidas, tranquiliza la mente inquieta y nos lleva a un lugar de absoluta serenidad. Es entones cuando descubrimos nuestro verdadero yo.”

B.K.S. Iyengar

Tel: 676 98 60 52

© 2020  Esther García

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